4・5・6日目
体重±ゼロ
間食
夜に炭水化物
野菜なしの食事
ズタズタの食事……
さて!
今日からまたきちんとしよう
漢方は、飲んでます。
味も慣れた!!
2日目
体重+0.2キロ
朝
漢方
豆腐・ささみ・ほうれん草・しめじのスープ
食パンのみみ
昼
海鮮丼
茶碗蒸し
漬物
間食
ケーキしかも大きいケーキ
夜
キャベツ・ささみ・大葉の炒め物
キノコのナムル
わかめ納豆
漢方は、なかなかの味。独特。
けど、飲めないほどのマズさでもなく。
お昼は、約束していた予定があったので、楽しくランチとケーキを食べました。
痩せよう!と気合い入れていたら、気合い入れすぎると続かないし、ストレス溜まるよ。とご指摘を受けました……
確かに。毎回ガマンしていた分、弾けまくってリバウンドしている。
痩せよう!とかじゃなかった。 生活を習慣にしていくんだった……
普通に、当たり前にしていくこと。課題。
漢方
体質改善。
漢方も始めました。
婦人系の不調と、むくみ、じんましんの改善。と言いつつ、「体重治療」も兼ねて受診してきました!
むくみ、じんましんは、体重が落ちれば改善されるとのこと。
太いのが原因だったのだな……
漢方は、色んなのをミックスしているそう。
漢方を処方してもらったけども、食事に気をつけなさいとのこと。
🔘炭水化物、お菓子、フルーツは控える
🔘野菜から食べて、魚・豆類・ささみを食べる
つまり、余分なものを食べないこと。
漢方飲まなくても食事だけでも体重落ちるだろう。けど!
漢方を飲む→食事に気をつける意識を常にもつ!
むくみが改善されれば、だいぶ違うようなので、続けていこう。