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ダイエット卒業します

ダイエットを卒業するまでの日々です

本日の食事

玄米のおにぎり

ヤクルト

イチゴのヨーグルト

チョコレート

 

ささみ・小松菜・もやし・わかめ

(出汁で煮て、ポン酢でたべた)

納豆

お刺身こんにゃく

ご飯

梅干しと昆布

 

豆腐・ささみ・ほうれん草・わかめ・しめじ

(出汁で煮て、ポン酢で食べる)

 

 

夜は、予定。

これから作ります!

夜は、炭水化物なし。と、漢方の病院で言われているので、なし!

 

そういえば、昔はお米食べてなかったな……

今より動きまくっていて、お米なし。

今、ほぼ運動しないのに、お米あり。

 

改善していこ