2017-05-01 本日の食事 朝 玄米のおにぎり ヤクルト イチゴのヨーグルト チョコレート 昼 ささみ・小松菜・もやし・わかめ (出汁で煮て、ポン酢でたべた) 納豆 お刺身こんにゃく ご飯 梅干しと昆布 夜 豆腐・ささみ・ほうれん草・わかめ・しめじ (出汁で煮て、ポン酢で食べる) 夜は、予定。 これから作ります! 夜は、炭水化物なし。と、漢方の病院で言われているので、なし! そういえば、昔はお米食べてなかったな…… 今より動きまくっていて、お米なし。 今、ほぼ運動しないのに、お米あり。 改善していこ