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ダイエット卒業します

ダイエットを卒業するまでの日々です

18日まで

好きなものを食べ、ダラダラとしていたら、過去最高値になっていた……

 

昨日のダイエット総選挙を見て、ようやく体重を計って過去最大級の体になってると判明……

 

そりゃ階段登るの遅いわ……

 

 

今日からまた仕切り直し。

 

食生活が大切。

先生の言い付けを守ること。

 

①野菜から食べる

②炭水化物、果物、甘いもの控える(かなり控えること)

③大豆たんぱく質かササミを食べる

④よく噛む

⑤カフェインは摂らない(体が冷える)

⑥ビール、ワイン、日本酒は飲まない

 

以上

守ること。

 

気を抜かないでやる。