2017-05-18 18日まで 好きなものを食べ、ダラダラとしていたら、過去最高値になっていた…… 昨日のダイエット総選挙を見て、ようやく体重を計って過去最大級の体になってると判明…… そりゃ階段登るの遅いわ…… 今日からまた仕切り直し。 食生活が大切。 先生の言い付けを守ること。 ①野菜から食べる ②炭水化物、果物、甘いもの控える(かなり控えること) ③大豆たんぱく質かササミを食べる ④よく噛む ⑤カフェインは摂らない(体が冷える) ⑥ビール、ワイン、日本酒は飲まない 以上 守ること。 気を抜かないでやる。